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  • Foto del escritorCristina Torrijo

Viajar embarazada

Estar embarazada no en ningún impedimento para viajar, pero sí una condición fisiológica que requiere adoptar una seria de medidas especiales de precaución. 

  • El segundo trimestre del embarazo (14-30 semana) es el mejor momento para viajar. 

  • Estar bien hidratada, principalmente si viajamos a zonas de playa. 

  • Proteger la piel del sol y usar protectores solares. 

  • Beber sólo agua embotellada o previamente tratada, en países tropicales no lavarse los dientes con agua local y no consumir cubitos de hielo. 

  • Adecuar el vestuario al destino. En general: ropa holgada, de fibra natural, colores claros y zapatos cómodos. 

  • Si viajamos en avión es recomendable moverse y caminar cada hora durante el vuelo. 

  • Si viajamos en coche, parar al menos cada 2 horas y llevar cinturón adecuado 

  • No descuidar una actividad física regular y moderada diaria. Debería ejercitarse cada día 20-25 minutos con una tabla de ejercicios tonificantes y de estiramiento. 

  • Se desaconseja practicar deportes que conlleven riesgos de caídas. La natación es una actividad cardiovascular óptima para la gestante. 

  • Llevar consigo el propio botequín. Consulte con su médico antes de consumir cualquier medicamento. 

  • Es útil llevar a mano los datos clínicos del embarazo y los teléfonos de su médico y del centro maternal. 

  • Son considerados destinos potencialmente peligrosos

 

  • Lugares de altitud > a 3.000 mts. 

  • Áreas endémicas de enfermedades severas transmitidas por mosquitos, agua y alimentos. 

  • Áreas de malaria resistente a cloroquina. 

  • Áreas dónde se requiera la vacunación con virus vivos atenuados ( fiebre amarilla ) 

En general, el viajar SÍ es seguro, si no se está próximo a la fecha del parto, si es un embarazo sin complicaciones y si la salud de la madre es buena. 



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